omega 2

MOJA DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6cc006ce6f741e89f1ff765da0986f6.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy-1 łyżka, ziółka na tarczycę WARZYWA: pomidory koktajlowe, papryka, warzywa na patelnię m.in. marchewka, cebula, por itp., ogórek kiszony, buraki, kalafior gotowany NAPOJE: ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej [...]

[...] bo w tamtym roku szkolnym plackami z takiej okazji musiałam się częstować, bo wymówka, że nie jem cukru nie działała, a gluten + zalecenie lekarza działa :-) :-) Suple: omega-3, ziółka na tarczycę (bez lukrecji, bo się skończyła), olej kokosowy Warzywa: kapusta czerwona podduszona na parze, warzywa na patelnię m.in brokuł, marchewka, fasolka [...]

DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e125857adc94a8da98fbb8e712f7dfe.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę (odnowiłam zapasy) WARZYWA: czerwona kapusta podduszona, ogórek kiszony, papryka, pomidor, marchewka. NAPOJE: ok. 1,5 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen zmieszanej z żółtą Huang Xiao Tea, 3 szklanki herbaty Rooibos Bio, 3 [...]

Mam jeszcze większą motywację, żeby unikać obcych estrogenów. Moja młodsza siostra ma mięśniaki na macicy (jeden 10 cm) i torbiele na jajnikach. Czytałam, że to jest genetyczne...wiele osób, z którymi rozmawiałam twierdzi, że każdy prędzej, czy później takie mięśniaki większe lub mniejsze ma. Ale ja czytałam jeszcze, że przyczyną może być zła [...]

DZISIEJSZA MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c1e2638a6aa48fb837f5de7e69cf88d.png SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: por, papryka, buraki, ogórek. NAPOJE: ok. 1,75 l herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek,ok. 1 litr przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio Olej kokosowy wliczyłam do miski, bo mąż na nim [...]

MISKA - 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (- 50 g): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b5ff30f9ec491985b02a811cefecd1.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, ogórek kiszony,marchewka, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, por, groszek zielony NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata [...]

Dzięki....następnym razem będzie ładna...nie wpadłam na to, że wystarczy w paincie zapisać. Takie proste, a tak trudno do tego dojść. MISKA - 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (- 50 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/418d7b6437eb4c4fac67372c72f11fa9.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: dynia, papryka, ogórek kiszony, fasolka [...]

Oj...widzę, że się jakiś post pojawił sam z siebie i został usunięty...coś niechcący musiałam kliknąć, bo cały czas pisałam tutaj (przynajmniej mi się tak wydawało). Dzięki Arphiel za łopatologiczne wyjaśnienie. Na pewno jeszcze się przyda niejednemu, kto tu zaglądnie :-) Teraz rozumiem :-):-) :-) i od wtorku poprawa w tym względzie :-):-) Żeby [...]

Arphiel bardzo chętnie dzisiaj odpocznę :-) a jeszcze jak ktoś na forum mi to zaleca to bez wyrzutow sumienia :-):-):-) Do tej pory robiłam wszystko zgodnie z planem bez względu na samopoczucie...uparta jestem i może trochę do celu na siłę dążę....bolało to Nimesil i za 10 minut siłka, czy interwały. Jeśli 2 dni beztreningowe w tym tygodniu nie [...]

Dzięki obli po raz kolejny za odpowiedzi :-) W takim razie oczywiście piszę się na przygotowanie do konkursu z 1800 kcal od stycznia :-) Tylko czym dobić do tych kcal: tłuszczami, węglami, białkiem, czy we wszystkim dodać po trochę? Z hormonami to nie do końca wiem, czy mam dobrze dobrane, ale niby ostatnio TSH mi się poprawiło, jeszcze Ft3, Ft4 [...]

No z kasą narazie nie jest źle, ale ten chlebek z Niemiec jednak za drogi, a poza tym zawsze lepiej mieć własny:-) W necie znalazłam kiedyś coś takiego http://www.kuchniappdladzieci.pun.pl/viewtopic.php?id=135 , ale szkoda, że nikt tu nie ma sprawdzonego. No nic....poczytam jeszcze na tych angielskich stronach i przetestuję. MISKA- 3 DZIEŃ NA [...]

Zauważyłam, zauważyłam ....jeśli za tydzień będzie to samo to uwierzę :-) MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72facbc5593a4a33a6fdb9f87bde7a24.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, kapusta włoska gotowana, papryka, por cebula INNE: pieczarki [...]

Dobrze wiedzieć, że te zakazane warzywa też mogę w niewielkich ilościach. Do tej pory unikałam np. surowej kapusty jak ognia...jakby mnie od razu miało zabić po zjedzeniu :P MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/566eaff3ac0743a0ae1badb86edcd387.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy [...]

MISKA- 3-CI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g= 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52fb6561561e4b36bc67bcbf099c95da.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: herbata Grzaniec (Skład: organiczny hibiskus, kawałki jabłka, pączki dzikiej róży, skórka pomarańczowa i cytrynowa, [...]

MISKA Z WCZORAJ - 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = 155 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90d25d1efd784b2aaa00504e27b63146.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta czerwona gotowana NAPOJE: w większej ilości: herbata Grzaniec (Skład: organiczny hibiskus, kawałki jabłka, pączki dzikiej róży, skórka pomarańczowa i [...]

Oczywiście wiem, że złe, ale jakoś tak wpadło i teraz trzeba zapomnieć. W sumie ja nie potrzebuję smaku słodkiego, więc grzańca mogę nawet półsłodkiego sobie zrobić, ale mąż gotowego kupił. Wystarczy mnóstwo przypraw dodać. Dla mnie raczej tu o ciepło i korzenne smaki chodzi. Super, że nie-sklepowe mleczko mogę:-):-):-) Po orzechach i rybach kakao [...]

Super :-) Czyli na snowboardzie nie muszę uważać na max 25g fruktozy. A co z orzechami? Jakieś ograniczenia, czy mogę zawsze mieć w kieszeni na stoku i podjadać jak zgłodnieję? A TERAZ ZAPOWIEDZIANE JUŻ WCZEŚNIEJ PODSUMOWANIE WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9523462e9dc48518a6dcb44f089cd28.png FOTENCJE Chciałam tak [...]

Wczoraj wypad z koleżankami do restauracji, więc ryżem z tuńczykiem dobiłam do moich wyliczeń ww "na zero." Tylko nie jestem pewna, czy dobrze to wszystko wyliczyłam. Ale w sumie 27 to moja szczęśliwa liczba, więc 27-my to dobry dzień na rozpoczęcie nowej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08ce32ffffd44f9b8b9ae9ad6d0878a7.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), [...]

Odpowiedzi czytam niestety już po fakcie, czyli po pierwszym treningu, ale to nic. Zastosuję wskazówki następnym razem :-) Dzisiaj wykombinowałam coś takiego, że w normalnym MC miałam max 69,5 kg, więc do tego z szeroko rozstawionymi rękami założyłam o ok. 10 kg mniej, bo pierwsze miałam przerwę, a po drugie jest trudniejszy i na tej podstawie [...]

No to super, bo już się martwiłam, że coś z moimi mięśniami nie tak :-) MISKA- ok. 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c598281d6dc424dbaeb4d950c30f367.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), wapń, magnez, cynk, wit B6 WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,fasolka szparagowa,kapusta [...]